Parabéns ao casa DIZ!!!

Em quanto alguns estão no período de base correndo, pulando, saltando, subindo e descendo, alguns de nossos corredores fazem bonito no maior parque de diversão do mundo (Disney) encarando o novo desafio proposto pela organização da prova, Desafio do Dunga, o desafio consiste em correr as 4 provas da Disney Marathon Weekend:

- 5k na quinta-feira;

- 10k na sexta (prova inaugural);

- Meia Maratona no sábado;

- Maratona no domingo.

Parabéns ao casal DIZ por concluir com êxito esse encantador desafio!!!

Calendário 2014 Mountain Do

Corrida em montanha Corupá

A organização está por conta da TRC Brasil, que já demonstrou organizar as corridas de montanha mais casca grossa do Brasil.

A prova que será realizada no dia 22 de fevereiro de 2014 vai rolar na bela cidade de Corupá, Estado de Santa Catarina. Este município é muito conhecido por suas atrações naturais e pela incrível quantidade de cachoeiras acessíveis aos visitantes. A Corupá Extreme Marathon contará com duas opções de percurso: 42 e 23 Km, sempre com muito desnível altimétrico e trilhas técnicas.

Para se inscrever com valores promocionais clique aqui. O prazo para inscrição com valor reduzido se esgota nesta sexta-feira.

Maiores de 60 anos e assessorias esportivas poderão se inscrever diretamente com a organização através do e-mail comercial@trcbrasil.com.

Confira o site oficial da prova .

Contato: info@trcbrasil.com

Organização: TRC Brasil - Paixão por Montanha

Treinamento de base

Atualmente o treinamento funcional está cada vez mais presente na vida de quem pratica atividade física seja por saúde ou performance. Sendo uma pratica comprovada cientificamente que da resultado nos programas de condicionamento e bem estar. Utilizamos muitos desses exercícios no período de treino de base. 

O treinamento de base está relacionado aos aspectos fundamentais para que se possam obter resultados , ou seja, a fase inicial do treinamento, onde se procuram melhorar valências físicas como força, resistência aeróbia, resistência muscular e condicionamento geral.

Nossa equipe planejou  treinos  para o período inicial do ano, que tem poucas provas no calendário, e exercícios específicos que trabalham menor volume e maior intensidade. Utilizamos nessa fase, em dias intercalados, repetições de velocidade como Fartleks Aeróbios, Circuitos e Intervalados. Procuramos realizar atividades que quebrem a rotina do corredor, que passa um longo período do ano praticando apenas corrida, fazemos trilhas e escalada em montanhas, um ambiente que propicie o contato com a natureza, dando suporte para próxima temporada de ''provas''.

02 de Janeiro 2014

O ano de 2014 apenas começou e os treinos estão em todo o vapor. No clima de festa a energia da equipe demostrada em cada atividade programada é o reflexo do que tem por vir nesta  nova temporada! 

''Personalidade brava

Mil raças em uma, fúria, instinto animal  

 Eu não tenho samba no pé

Mas também não tenho preconceito

Diversão entre a violência e a paz
Vem que eu mostro como é que se faz
Aqui não se mexe só o quadril
Vem que eu mostro como é que se faz
Enlouqueça mas não perca a cabeça

No alagado e no cerrado
Do congresso se ouve o escárnio
Somos donos da própria sorte
E o que não nos mata nos torna mais fortes

E disso tudo eu quero um pouco mais
Vem que eu mostro como é que se faz
Aqui não se mexe só o quadril
Vem que eu mostro como é que se faz
Enlouqueça mas não perca a cabeça

Quebra - quebra, pandemônio e paz
Vem que eu mostro como é que se faz
Aqui - Brasil
Brasil

Salve a terra das Araucárias
Salve, Norte, eu venho do Sul
(Paraná, Paraná)
Gringo, seja bem - vindo
Mas não vacile ou folgue comigo

Não me importo daonde você vem
Ou pra onde você vai
Mas me peça licença se quiser entrar

Vem que eu mostro como é que se faz
Aqui não se mexe só o quadril
Vem que eu mostro como é que se faz
Enlouqueça mas não perca a cabeça

Vem que eu mostro como é que se faz
Aqui - Brasil''

Acompanhe a música completa MOTOROCKER

Disney Marathon 2014

A Walt Disney World Marathon, que será realizada de 9 a 12 de janeiro de 2014, anunciou a realização de mais uma prova no final de semana da competição. Trata-se da Walt Disney World 10-K.

Com a nova corrida, a Disney criou o Dopey Challenge (Desafio do Dunga), que vai exigir que os corredores completem quatro corridas em quatro dias consecutivos. Quem quiser ganhar a medalha do Dunga vai ter que completar a prova da família de 5 km, quinta-feira, enfrentar os 10 km, sexta-feira, a meia maratona, no sábado, e, finalmente, a maratona no domingo.

Os corredores que completarem o Desafio Dunga vão receber ao todo seis medalhas: uma para cada corrida, uma para o Desafio do Pateta (meia maratona e a maratona) e uma para o Desafio de Dunga. 

BOA SORTE FAMÍLIA DIZ, VAMOS ESTAR NA TORCIDA!!!

Final de semana repleto de festa para equipe. Iniciamos no Sábado com a Corrida Noturna de 5km em São José dos Pinhais, com mais uma brilhante participação da nossa equipe, tivemos um sábado com muita chuva só que São Pedro colaborou com os corredores na hora da largada (21h) a chuva deu uma trégua proporcionando um belissímo espetáculo nas ruas da cidade de SJ. 

No Domingo realizamos a nossa festa de final de ano, que foi ''arregada'' de muita música, comida e muita gente boa que esbanjava alegria e energias positivas. O ano de 2013 está caminhando para o fim e os projetos para 2014 estão a mil. Demos inicio ao período de treinos de base para a temporada 2014, estamos preparando as equipes para o Revezamento entre Parques, 23 de Fevereiro, e a maior excursão  para a Maratona de Porto Alegre, 18 de Maio. Só temos a agradecer a todos os amigos e atletas da equipe por tudo o que passamos nessa brilhante temporada e que 2014 seja repleto de conquistas e desafios superados.