"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser o seu desafio." - Joan Benoit Samuelson
sexta-feira, 16 de novembro de 2012
MARATONA DE CURITIBA 2012
"Minha estratégia sempre foi fazer minha própria corrida. Somente você pode determinar seu desafio pessoal. Não deixe a competição, ou seu oponente, determinar qual deve ser o seu desafio." - Joan Benoit Samuelson
quarta-feira, 14 de novembro de 2012
TIPOS DE PISADAS
CONFIRA AQUI OS 3 TIPOS DE PISADAS: Pronada, Supinada e Neutra
Tipo de pisada Pronada (pronação):
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| Pisada Proanda |
A pronação acontece quando, durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita.
Uma quantidade moderada de pronação é necessária para que o pé funcione apropriadamente, no entanto, lesões podem acontecer com a pronação excessiva. Quando a pronação excessiva acontece, o arco do pé se achata, alongando músculos, tendões e ligamentos que ficam na parte inferior do pé.
A imagem ao lado mostra o pé direito de um corredor com tipo de pisada pronada visto por trás. Como você pode ver, o calcanhar tem uma pronação acentuada.
Dicas de alguns tênis de corrida para corredores com pisada pronada: Asics Gel Phoenix,Mizuno Wave Nirvana, Asics Gel-Evolution, Asics Gel 1130, Asics Gel Kayano, Nike LunarGlide.
Tipo de Pisada Supinada (Supinação):
Supinação é o oposto de pronação. Ela acontece quando, durante a movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora.
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| Pisada Supinada |
Uma quantidade normal de supinação acontece quando, durante a pisada, o calcanhar deixa o solo e os dedos são usados para a propulsão do corpo. No entanto, a supinação excessiva põe uma carga grande nos músculos e tendões que estabilizam o tornozelo, o que pode fazer com que o tornozelo rotacione totalmente para fora, resultado em torção ou até mesmo na ruptura total dos ligamentos.
Pé chato (arco do pé achatado) é geralmente associado à pronação. Nesse caso o peso é aplicado na borda interior do pé durante a corrida. Esse tipo de pé requer um tênis que ofereça total controle do movimento.
Arco do pé alto é geralmente associado à supinação. Nesse caso o peso é aplicado na borda exterior do pé durante a corrida. Esse tipo de pé requer um tênis flexível, com bom amortecimento.
lguns tênis de corrida para corredores com pisada supinada: Asics Gel Cumulus 13,Nike Vomero, Asics Gel-Nimbus, Adidas Supernova Glide, Mizuno Wave Creation.
Tipo de Pisada Neutra:
A pisada neutra também começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotaciona ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da frente do pé inteira tocando o solo.
Corredores com pisada neutra podem ter o arco de pé normal, alto, médio ou até mesmo baixo.
Sendo assim, eles podem usar uma variedade grande de tênis de corrida.
fonte: http://tenisdecorrida.com.br/tipos-de-pisadas/
segunda-feira, 12 de novembro de 2012
Maratona Caixa de Curitiba
INFORMAÇÕES
Olá, encontre aqui as principais informações sobre a Maratona Caixa de Curitiba 2012. Não deixe também de verificar o regulamento da prova.
SOBRE A PROVA
Quando será o evento?
A Maratona Caixa de Curitiba acontecerá no dia 18 de novembro de 2012.
Qual é a programação para o dia da prova?
5h15min às 6h45min: Entrega de chips (Maratona)
5h15min às 7h15min: Entrega de chips (10 km)
7h00min: Largada Pelotão de Elite Maratona Masculino e Feminino
7h10min: Largada Cadeirante, Especial e Deficiente Visual (Maratona)
7h15min: Largada Maratona Masculino e Feminino
7h30: Largada Corrida 10 km e, na sequência, Caminhada 5 km
10h30min: Premiação Geral (Maratona e 10 km)
13h15min: Premiação faixa etária, Cadeirante, Especial e Deficiente Visual (Maratona)
*Não haverá chip para a CAMINHADA de 5 km.
É importante chegar ao local do evento com bastante antecedência para evitar congestionamento na região do evento.
Como faço para retirar o chip?
O chip será entregue no dia da prova na arena do evento, localizada na Praça Nossa Senhora de Salete. Confira o horário para retirada na questão acima. Não serão entregues chips para a caminhada de 5 km.
Haverá estacionamento no local?
Não haverá estacionamento no local da prova.
Como será a hidratação no percurso?
Haverá postos de hidratação com água a cada 3 km durante o percurso da prova.
Haverá ainda hidratação com Gatorade nos km 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32 e 36.
Haverá banheiros durante o percurso?
Sim, haverá banheiro químico no km 21 e na arena do evento.
KIT ATLETA
O que compõe o kit?
O kit da prova para os inscritos na Maratona (42 km) e na Corrida (10 km) é composto por uma camiseta performance do evento da marca Fila, 1 par de meias performance, 1 porta número de peito (racebelt), 1 sacola de tecido ecologicamente correto personalizada e 1 número de peito.
O kit para a Caminhada (5 km) é composto por 1 camiseta e 1 número de peito.
Quando e onde devo retirar o kit atleta?
Se você está inscrito para a Maratona (42 km) ou para a corrida (10 km) poderá retirar seu kit nos dias 15, 16 ou 17 de novembro na Loja PROCORRER, localizada na Av. Vicente Machado, 320, em Curitiba. O horário para retirada nos dias 15 e 16 de novembro será das 10h00 às 19h00 e no dia 17 de novembro, das 10h00 às 16h00. A loja abrirá normalmente no feriado do dia 15 de novembro.
Agora, se está inscrito para a CAMINHADA (5 km) a retirada de kits será realizada no dia 17 de novembro, das 10h00 às 17h00, na Praça Nossa Senhora de Salete – Centro Cívico, Curitiba. Não esqueça que para retirar o seu kit é preciso levar 1 kg de alimento não perecível, exceto sal ou açúcar, além do seu comprovante de inscrição.
** A grade de tamanhos das camisetas do kit atleta estão sujeitas à disponibilidade no momento da retirada.
**Não serão entregues kits fora desse período em hipótese nenhuma.
Quais documentos preciso levar para a retirada do kit atleta?
Documento oficial original com foto (RG ou CNH) e o comprovante de pagamento da inscrição.
Haverá entrega de kit no dia da prova?
Não, em hipótese alguma serão entregues kits no dia da prova. Os kits só poderão ser retirados nas datas e horários informados pela organização.
Lembramos ainda que para a retirada de chip é necessário apresentar o número de peito, que será entregue junto com o kit.
Outra pessoa pode retirar o kit por mim?
Sim, a pessoa deverá levar uma autorização por escrito do participante, na qual conste o nome, RG e telefone de quem está retirando, acompanhado da confirmação da inscrição e o boleto bancário pago.
Caso desista da participação na prova, poderei retirar o kit atleta?
Para os casos de participação na Maratona e Corrida de 10 km o kit poderá ser retirado pelo atleta independentemente da intenção de participação desde que seja realizado nas datas e horários indicados pela organização.
omo faço para me inscrever na CAMINHADA de 5 KM?
As inscrições para a Caminhada poderão ser realizadas de 1º a 15 de novembro ou até atingir o limite técnico de 1.000 atletas, somente na loja PROCORRER localizada na Av. Vicente Machado, 320, Centro, no horário de funcionamento da mesma.
As inscrições são gratuitas, mas o atleta inscrito deverá levar 1 kg de alimento não perecível, exceto sal ou açúcar, para retirar o seu kit, no dia 17 de novembro, das 10h00 às 17h00, na Praça Nossa Senhora de Salete – Centro Cívico, Curitiba.
Qual o valor da inscrição?
O valor da inscrição para a Maratona (42 km) e para a Corrida (10 km) é de R$ 70,00 (setenta reais).
As inscrições para a Caminhada (5 km) são gratuitas mediante entrega de 1 kg de alimento na retirada de kit.
Caso faça a inscrição e, por algum motivo, não possa participar da prova, como devo proceder?
Uma vez confirmada a inscrição, não haverá a devolução do dinheiro em caso de cancelamento, por qualquer que seja o motivo. Não é permitida a transferência de inscrição para outro participante.
PREMIAÇÃO
Haverá premiação em dinheiro?
Sim, haverá premiação em dinheiro para os dez primeiros colocados e colocadas gerais da Maratona, 42 km.
Haverá premiação nas categorias?
Sim, haverá premiação com troféu para os três primeiros colocados de cada categoria na Maratona, 42 km. Não haverá premiação por faixa etária na corrida de 10 km e caminhada de 5 km.
Haverá premiação para a categoria cadeirantes e PNE?
Sim, haverá premiação com troféu para os dez primeiros colocados da categoria Cadeirantes, Portadores de Necessidades Especiais e Deficientes Visuais.
Haverá premiação para o melhor atleta curitibano?
Sim, haverá premiação em troféu e dinheiro para os três primeiros colocados e colocadas de cada uma das onze categorias. Serão considerados Atletas Curitibanos somente aqueles que tenham participado de pelo menos 1 (uma) etapa do Campeonato SMELJ de Corridas de Rua de 2012.
Haverá entrega de medalha para os participantes?
Sim, os atletas que terminarem as provas da Maratona, Corrida (10 km) e Caminhada (5 km) receberão medalhas.
fonte: http://www.maratonacuritiba.com.br/informacoes.php
sexta-feira, 9 de novembro de 2012
PADRINHO DA MARATONA CAIXA DE CURITIBA
EDSON LUCIANO RIBEIRO
Evento contará com a presença de ex-velocista medalhista olímpico.
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| "Momentos difíceis a gente tem todo dia. Contusões, dores, desânimos. Às vezes você não acredita que pode conseguir, mas é preciso superar isso" |
Nascido em Bandeirantes, Paraná, Edson Luciano Ribeiro possui uma história de vida cheia de superação e uma carreira de sucesso no esporte. Trabalhou como lavador de carros, mecânico e frentista antes de conhecer o atletismo. Descoberto por um sargento enquanto disputava torneios do Exército, Edson descobriu que podia se dedicar ao esporte.
Dentre as principais conquistas do corredor, estão as medalhas de bronze em Atlanta-1996 e prata em Sydney-2000 no 4x100 e ouro no Pan de Winnipeg-1999. Além disso, Ribeiro fez parte de uma das melhores equipes de revezamento da história do Brasil, ao lado de Claudinei Quirino, André Domingos e Vicente Lenílson.
Nome completo: Edson Luciano RibeiroData de nascimento: 08/12/1972Local de nascimento: Bandeirante (PR)Altura: 1,90 mPeso: 95 kgResidência: Presidente Prudente (SP)Clube: Unoeste/Brasil TelecomProva: 100 mParticipações em Olimpíadas: Atlanta-1996 (bronze no 4x100 m), Sydney-2000 (prata no 4x100 m) e Atenas-2004Principais conquistas: ouro no Pan de Winnipeg-1999, prata em Sydney-2000 e bronze em Atlanta-1996 (todas no 4x100 m)Recorde: sul-americano do 4x100 m (37s90 |
| Edson Luciano, Claudinei Quirino, André Domingos e Vicente Lenílson, prata no revezamento 4 x 100 m do atletismo. foto_Jeff Haynes - 30.set.00/France Presse |
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
segunda-feira, 5 de novembro de 2012
Maratona de Curitiba
Mais uma semana que se inicia e toda a energia positiva para a nossa MARATONA DE CURITIBA que está marcada para o dia 18 de Novembro!!!
Fica a dica: Os treinos fortes chegarão ao fim, agora é a fase de recuperação e preparação piscológica para o desafio. Procure uma atividade relaxante para realizar, se alimente bem e tenha descanso com qualidade.
CIRCUITO DA LONGEVIDADE BRADESCO
Informações sobre a etapa
| Local da prova | Parque Tingui |
| Data | 11/11/2012 |
| Período de Inscrição | De 07/10/2012 até 07/11/2012 ou até esgotarem as vagas |
| Entrega de Kits | sábado, 10/11/2012 das 09:00 às 17:00 horas |
| Local de entrega dos Kits | A definir |
Distâncias e horários
| Corrida | 6k |
| Largada | 08h00 |
| Caminhada | 3k |
| Largada | 09h00 |
Caminhada
Corrida
link. http://www.corridadalongevidade.com.br/Curitiba/
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